COME COSTRUIRE NUOVE ABITUDINI, IN 20 SECONDI!

Quante volte ti sei detto “domani mi alleno” e poi hai rimandato la sveglia perchè “fuori fa troppo freddo”? Dici continuamente che inizierai a bere più acqua, ma non porti mai una borraccia con te?

Se stai cercando di costruire una nuova sana abitudine, ci sono delle tecniche per risparmiare energie e semplificare le cose.

Ti svelo un trucchetto.

Per creare una nuova abitudine devi inserirla nella tua routine e farla durare non più di 20 secondi. Meno tempo impieghi per fare qualcosa, più probabilità avrai di portarla a termine.

– Metti la tuta da ginnastica a fianco al letto così da averla pronta da indossare appena ti svegli per l’allenamento.

– Porta sempre con te una bottiglietta d’acqua o tienila sulla scrivania in modo da averla sempre a portata di mano.

– Metti le vitamine a fianco al letto con un bicchiere d’acqua così la mattina sarà la prima cosa che farai.

Il problema è che spesso si cerca di far tutto subito, modificare troppe abitudini tutte insieme allo stesso tempo senza esito positivo.

L’importante dunque è darsi del tempo e iniziare a piccoli passi. Creare piccole buone abitudini è il primo passo per il cambiamento che prima cercavi di forzare ed importi. Con un pò di pazienza noterai da solo i tuoi miglioramenti.