BEAT HIIT

H.I.I.T. è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi. L’allenamento h.i.i.t. aumenta quindi il tempo necessario al corpo per recuperare il suo equilibrio fisiologico, quindi, malgrado la relativa brevità della sessione, il consumo calorico derivato da tale effetto è superiore a quello di una seduta di resistenza classica. Lezione con cavigliere, step, elastici, pesi e molto altro!